疫情期間作為(wèi)青少年(nián)應該如何做好心裡(lǐ)防護

（1）保持情緒穩定。學會(huì)接納 難過、焦慮等 情緒 問題 ，可以嘗試留意這些消極情緒的來源，改變自(zì)己的認知和行為(wèi)進行緩解等（2）提高(gāo)信息判斷能(néng)力。通(tōng)過正确的渠道了解疫情的消息，了解真實可靠的信息，不信謠、不傳謠，不要僅看(kàn)信息表面，同時積極配合政策要求完成核酸檢測，做好自(zì)身的防護，及時接種新冠疫苗。 （3）保持健康的作息。健康睡(shuì)眠節律，早睡(shuì)早起，健康飲食，同時，在家也要注意個(gè)人衛生(shēng)，不能(néng)過度使用電(diàn)子産品，半夜不要看(kàn)手機(jī)，更不能(néng)沉迷于遊戲（4）堅持每天鍛煉。探索适合自(zì)己的鍛煉方式，如廣播體操、舞蹈、瑜伽等（5）保持課内外學習。利用各種網絡資源有計劃地學習，按照(zhào)學校的要求，認真參加網絡課程學習，完成家庭作業(yè)。