疫情防控期間！哪些事(shì)項要注意？

（1）遵守封閉管理規定，不串門(mén)、不聚集，左鄰右舍、親朋好友(yǒu)間通(tōng)過網絡、電(diàn)話互緻問候（2）下(xià)樓采集咽拭子一(yī)定要全程佩戴口罩，回家後及時用洗手液或肥皂水(shuǐ)洗手（3）居室保持清潔整齊，通(tōng)常情況下(xià)不需要使用消毒劑進行日常消毒。每日開(kāi)窗(chuāng)通(tōng)風2-3次，每次20-30分鍾，通(tōng)風時注意保暖（4）規律作息，生(shēng)活規律對健康十分重要。學習、娛樂、休息、睡(shuì)眠都要按作息規律進行，成人一(yī)般每天需要7～8小(xiǎo)時睡(shuì)眠，兒童青少年(nián)則需要更多(duō)睡(shuì)眠（5）合理膳食，均衡營養。膳食應以谷類為(wèi)主，多(duō)吃(chī)蔬菜、水(shuǐ)果和薯類，注意葷素、粗細搭配。戒煙(yān)限酒，避免高(gāo)鹽、高(gāo)油、高(gāo)糖食品攝入（6）适量運動既能(néng)增強自(zì)己的體質和抵抗力，也能(néng)調動身體活力。可以根據個(gè)人的身體狀況選擇适合自(zì)己的室内運動方式、強度和運動量，如踢毽子、瑜伽、俯卧撐、深蹲、平闆支撐等（7）預防兒童青少年(nián)近視。保持正确的書寫姿勢，合理使用電(diàn)子設備，學習30至40分鍾後通(tōng)過眼保健操和遠(yuǎn)眺等方式避免眼睛疲勞。