健康資訊

疫情期間焦慮、恐慌怎麽辦？

15611874417 2021-11-04 15:54:04

1條回答

（1）是保持健康生(shēng)活方式，保證均衡飲食、優質睡(shuì)眠和适度的鍛煉，多(duō)與家人交流，經常和朋友(yǒu)電(diàn)話、視頻聯系（2）是不要用吸煙(yān)、飲酒或成瘾性藥物(wù)平緩情緒（3）是收集可靠信息，了解事(shì)實，理性評估自(zì)身風險并采取必要防護措施（4）是減少接受使自(zì)己情緒沮喪的信息，以舒緩焦慮與擔憂（5）是采用既往對個(gè)人有效的健康方式，幫助自(zì)己舒緩情緒，居家隔離人群要規律作息，安排好生(shēng)活。

15611874417 | 2021-11-04 15:54:32